für dich kuratiert
Tools & Inhalte
Artikel, Videos und praktische Übungen - alles, was dich auf deinem Weg begleiten kann.
Warum dein innerer Kritiker nicht der Feind ist
Verstehe die schützende Rolle der Selbstkritik und wie du sie sanfter machen kannst.
Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
Ein 12-minütiger Talk darüber, warum Grenzen ein Akt der Liebe sind.
Die 5-Minuten-Erdungsübung
Eine einfache körperbasierte Übung, um Angst im Moment zu beruhigen.
Die Kunst, unangenehme Gefühle auszuhalten
Warum wir schwierige Emotionen meiden und wie wir Toleranz sanft aufbauen.
Die Beziehung zu deinen Eltern heilen
Generationsmuster verstehen und Frieden mit unperfekten Familien finden.
Gefühlsrad-Journaling-Fragen
30 Fragen, die dir helfen, deine Gefühle zu benennen und zu erforschen.
People-Pleasing ist eine Trauma-Reaktion
Wie das Bedürfnis, alle glücklich zu machen, auf Überlebensstrategien der Kindheit zurückgeht.
Was dir niemand über Trauer gesagt hat
Trauer ist nicht linear. Ein Talk über die chaotische Realität des Verlusts.
Visualisierungsskript: Sicherer Ort
Eine geführte Übung für deinen inneren sicheren Ort - überall und jederzeit.